MohnDurchstarten im Ruppiner Seenland

Nur 55 Minuten von Berlin entfernt, fängt Ihr Gesundheitsurlaub an! Bei uns können Sie dem Alltag für eine kurze Auszeit entfliehen und sich voll und ganz ihrer Gesundheit widmen. Sie entdecken beim Nordic Walking, Yoga und Wanderungen sportlich aktiv und bewusst eine vielfältige Natur. Gemeinsam mit Gleichgesinnten stärken Sie so Ihre Gesundheit und Ihre Fitness, steigern Ihr Wohlbefinden und erwerben Fähigkeiten, die nachhaltig die Lebenskraft fördern. Sie erwartet ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Programm, das für Bewegung, Entspannung und tiefgreifende Naturerlebnisse steht. Für Gesundheitsbewusste und solche, die es werden möchten.

Ihre Urlaubsregion

70 km nordwestlich von Berlin entfernt, liegt in der ostruppiner Landschaft das Temnitzquell, das Quellgebiet des kleinen Flusses Temnitz. Hier unterwegs erleben Sie eine unvergleichliche Natur geprägt von ausgedehnten Wäldern, Heide und Seen. Naturnahe Fließgewässer, unzählige kleine Moore, über 160 Seen und alte Laubwälder, vor allem Buchenwälder, prägen die Landschaft des Naturparks Stechlin-Ruppiner Land, an dessen westlichen Rand Sie sich befinden. Eine der letzten großen Heideflächen Europas ist nahebei, die Kyritz-Ruppiner Heide. Eine Sielmanns Naturlandschaft, die einen Besuch wert ist. Im Ortsteil Katerbow liegt der etwa 2 km lange Katerbower See, der zu den Ausläufern der Mecklenburgischen Seenplatte gehört.


Was erwartet Sie?

Nordic Walking
Schwerpunkt ist der Einstieg ins Nordic Walking. Dieses spezielle gelenkschonende Bewegungskonzept hilft Ihnen, die Muskulatur der Beine, den Rücken, aber auch die allgemeine Fitness aufzubauen. Gleich nach einer kurzen theoretischen Einführung werden in der Praxis die grundlegenden und entscheidenden Bewegungsabläufe für das Nordic Walking vermittelt und trainiert. Den Abschluss bildet eine Nordic Walking Tour unter dem Motto „Landschaftlich reizvoll- sportlich angenehm“. Sie erleben die wunderschöne Landschaft unserer Region, lernen Land und Leute kennen und legen dabei das Nordic Walking Abzeichen ab – eine gewinnbringende Kombination!

Yoga
Jeder Tag kann mit Yin Yoga abgerundet werden, bei dem Sie lernen, in achtsamen Übungen anzukommen und loszulassen. Yoga heißt im Hier und Jetzt leben und hilft, Energiezentren zu aktivieren und zu harmonisieren. Sie erlernen an den fünf aufeinanderfolgenden Abenden einfache Übungen für zuhause verbunden mit der tiefen und kraftvollen Bauchatmung. Im Fokus stehen Hüft- und Herzöffnung. Eine gute Gelegenheit für Sie alte, festgehaltene Blockaden in Liebe zu wandeln. „Nehmen Sie sich Zeit, der Mensch zu werden der Sie sind!“

Erholung in der Natur und gesunde Ernährung
Ergänzt werden die nachhaltigen und ganzheitlichen Aktivitäten mit Erholung und Entspannung in und mit der Natur. Bei einer Kräuterwanderung lernen Sie heimische essbare und heilsame Pflanzen intensiv kennen. Sie erfahren ihren gesundheitlichen Nutzen und erhalten Anregungen zur Verarbeitung. Bei der Entdeckungsreise in der Natur geht es darum, die Natur als Ort der Erholung und Genesung kennenzulernen. Mit einfachen Übungen werden Ihr Immunsystem angeregt, Ihre Mitochondrien unterstützt, Ihre Sinne aktiviert und Ihr mentales Befinden gestärkt. Schließlich können gemeinsam einige gesundheitsfördernde Speisen und Getränke aus den Wildpflanzen hergestellt und die ganzheitliche Verwendung von Gewürzen und Kräutern in der Ernährung vertieft werden.


Programmübersicht

Tag Uhrzeit Module Inhalte
1. Tag 10-11.30 Nordic Walking Modul I Von Anfang an richtig
  13-14 Nordic Walking Modul II Die ersten Schritte
  17.30-19 Yoga Wurzelchakra-Verbindung zur Erde-Stabilität und Stärke
2. Tag 10-11.30 Nordic Walking Die entscheidenden Schritte I
  14-16 Kräuterwanderung Heilpflanzen und essbare Wildpflanzen bestimmen und kennenlernen
  17.30-19 Yoga Sakralchakra-Im Fluss des Lebens-Spüre deine Lebendigkeit
3. Tag 10-11.30 Nordic Walking Die entscheidenden Schritte II
  14-16 Auf Entdeckungsreise in der Natur Natur als Ort für Erholung und Genesung kennenlernen
  17.30-19 Yoga Manipura Chakra-Quelle der Lebensenergie-Stärke deine Körpermitte
4. Tag 11-11.30 Nordic Walking Die ergänzenden Schritte
  14-16 Gewürze, Kräuter und Wildpflanzen in der Ernährung Anwendung und gesundheitlicher Nutzen, gemeinsames Verarbeiten von Kräutern
  17.30-19 Yoga Anahata Chakra-Öffne Dich für Liebe und Mitgefühl
5. Tag 9-13 Nordic Walking Tour Nordic Walking Tour und Erwerb des Nordic Walking Ausweises und Abzeichens
  17.30-19 Yoga Die drei oberen Chakren-Einzigartigkeit, Intuition, Verbindung-Setze dir eine Intention für dein Leben


An Ihrer Seite

Olaf Wolff hat als lizenzierter DOSB Übungsleiter, zertifizierter Nordic Walking Basic Instructor und Natur- und Landschaftsführer seinen Fokus auf die Kombination der sportlichen Aspekte mit Freude und Genuss am Bewegungsausgleich in reizvoller Natur gerichtet.

Julia Brodowski ist zertifizierte Sivananda Yogalehrerin. Sie liebt nicht nur Yoga sondern lebt auch aus vollen Herzen die Yogaphilosophie. Mit Ihrer offenen und emphatischen Art möchte sie jedem Yoga zugänglich machen. Es liegt ihr sehr am Herzen, dass ihre Schüler stets authentisch sein können und gut auf ihre Bedürfnisse achten.

Dr. Kristin Peters ist Wissenschaftlerin, spezialisiert auf Pflanzenheilkunde, bildet aus und weiter, bietet verschiedenste Veranstaltungen an, wie Kräuterwanderungen oder Workshops zur Herstellung naturheilkundlicher Heilmittel, und ist als Sachbuchautorin tätig.

Familie Untersteiner sind Inhaber der Märkischen Höfe.Himmlische Ruhe und freie Natur, Herzlichkeit und Südtiroler Gastfreundschaft machen Ihren Aufenthalt auf den Märkischen Höfen so einzigartig. Hier können Sie gelassen genießen, Ihre Fitness wieder voranbringen und Ihre Kenntnisse entspannt erweitern.


Ort und Anreise

Die Märkische Höfe, Dorfstraße 10 und 11 in 16818 Netzeband
Mit dem Auto: Aus Berlin fahren Sie auf der A24 in Richtung Hamburg bis zur zweiten Ausfahrt Neuruppin, Richtung Rheinsberg, Abzweigung Richtung Wittstock bis Abzweigung Netzeband. Aus Hamburg Ausfahrt Herzsprung, Richtung Neuruppin bis Abzweigung Netzeband.
Mit der Bahn: Ausstieg am Bahnhof Netzeband.

Termine
11.-15. Juni 2019
08.-12. Juli 2019
19.-23. August 2019
16.-20. September 2019

Was ist mitzubringen?
wettergerechte Kleidung, festes Schuhwerk, Lauf- oder Nordic Walking Schuhe, Nordic Walking Stöcke (sofern vorhanden, Beratung zu geeigneten Stöcken findet statt), eins, zwei Geschenke für die Natur bzw. Pflanzen

Information und Anmeldung
Kontaktformular oder unter 033 979 / 519 677 und post@kristin-peters.de

Kosten
Komplettpreis (bei Buchung aller Tagesangebote) 550,- €
Es ist auch möglich, einzelne Tagesangebote auszuwählen.

Darin sind enthalten:

  • 4 Übernachtungen im DZ
  • 4 x Frühstück, 5 x Mittag als Tellergericht und 4 x Abendessen als Zweigangmenü
  • Nordic Walking Ausweis und Abzeichen
  • Skript
  • Materialien und Utensilien, um aus Kräutern Speis und Trank herzustellen.

Informationsblatt: Durchstarten_im_Ruppiner_Seenland